Wir heben einen weiteren Schatz, ein Juwel des Yoga: PRANA & PRANAYAMA - PRANA ist unsere Lebensenergie, sie ist die Energie hinter unserem physischen Körper. Mit PRANAYAMA beherrscht du die Lebensenergie durch gezielte "Yoga-Atemübung", wörtlich übersetzt ist es die Kontrolle, die Ausdehnung die Beherrschung des PRANAS. Wer dies beherrscht, kann viel Gutes in sich bewirken.

Inhalt und Ablauf

Der Atem ist das Tor zur Wirklichkeit (indisches Sprichwort)

“Als nächstes kommt Pranayama, was dir die Kontrolle deines Atemflusses ermöglicht und deine Vitalenergie erhöht. Diese Atemübungen decken das Licht reinen Bewusstseins auf und führen zu mentaler Klarheit“
--> Raja Yoga Sutras von Patanjali, Kapitel 2, Verse 49 und 52

Der Atem ist dein intimster Begleiter. Er ist die essentielle Schaltfläche zwischen deinem Körper und deinem Geist. Dein Atem antwortet auf deine Emotionen und kontrolliert sie, genau wie deine Gedanken.

Der Begriff Pranayama (Sanskrit: प्राणायाम, prāṇāyāma m.) setzt sich aus den beiden Wörtern Prana ("Lebensenergie") und Ayama ("kontrollieren", "erweitern"; also: "Kontrolle über die Lebensenergie") zusammen und umfasst die verschiedenen Atemübungen des Yoga.

Yogische Atemübungen werden PRANAYAMA genannt. Die wörtliche Übersetzung dieses Sanskritwortes lautet „Kontrolle des Prana“. PRANA ist die vitale Energie, oder Lebenskraft, die im Chinesischen als „Chi“ und im Japanischen als „Ki“ bezeichnet wird. Es ist die subtile Energie, die in Akupunktur, Shiatsu, Reiki, Tai Chi, Reflexologie und vielen östlichen Kampfkünsten angewendet wird.

Menschen verwenden die Kraft des PRANA im alltäglichen Leben, oftmals ohne es zu wissen. Wenn dein Kind hinfällt, magst du zu ihm hinübereilen, um zu „pusten“ wo es weh tut, also um PRANA zu transferieren. Wenn dein Freund krank ist, magst du leicht seinen Kopf streicheln, dadurch PRANA übertragen. Wenn du dein Knie stößt, hältst du instinktiv deinen Atem an und platzierst deine beiden Hände auf die Verletzung in einem unbewussten Versuch, zusätzliches PRANA in dieses Gebiet zu bringen.

Mit regelmäßiger Übung erlaubt dir PRANAYAMA, die nicht physikalische, subtile Energie in deinem eigenen Wesen bewusster zu kontrollieren. PRANAYAMA ermöglicht es dir, deinen physischen Körper zu reinigen und zu stärken und deinen Geist zu beruhigen.

Praxis Inhalte

• Was ist PRANA?
• PRANAyama - Die Kraft des Atmens (kurze Theorie)
• Atemübungen - verschiedene PRANAyamas für Anfänger und Fortgeschrittene

Workshop Inhalt

• 2,5 Std. Theorie & viel Praxis
• Workshop Handout für die Übung zu Hause
• Wasser & Tee
• Vorkenntnisse erforderlich
• Mit Annette

Zeit
19:00 - 21:30 Uhr

Preis
35/28 € ermäßigt für regelmäßige Kunden

Bei Fragen wende dich bitte vertrauensvoll an Annette. Wir freuen uns auf dich!