KURSE

Personal Yoga Berlin

HATHA VINYASA FLOW

Erfahre die dynamische Vereinigung von Atmung und Bewegung in einem sich auf- und abwindenden Flow. Verfeinere deinen Bewegungsfluss, lerne neue Bewegungsmuster, werde frei, leicht und spielerisch im Erleben und in Ausübung deiner Yoga Praxis. Let it flow!

Inhalt und Ablauf


Let it flow!
Dieser Kurs baut auf den aktuellen Wissenstand der Kursteilnehmer auf. Das vorhanden Wissen soll verinnerlicht werden, so dass die Yoga Praxis tiefer erlebt und verstanden werden kann. Dabei vertiefen wir die Körperwahrnehmung, die Konzentration, und erhalten mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Auch die Atmung spielt eine wesentliche Rolle, so dass sich die Atemkapazität erhöht und das Prana/ Lebensenergie freier fließen kann. Mit Meditation und Yoga Nidra finden wir Ruhe und tiefe Entspannung.

Praxis Inhalte

  • Vorhandenes Wissen integrieren, Neue Asanas erlernen
  • Asanas verbunden mit rhythmischer Ein- und Ausatmung (Ujjayi Atmung)
  • Korrektes erlernen und Einsetzen der Bandhas (Energieverschlüsse im Körper)
  • Drishti (Fokuspunkt)
  • Aufbau von Kraft, Ausdauer & Flexibilität
  • Pratyahara - dieKunst die Sinne vom Außen zurückziehen
  • Yoga Nidra & Meditation

Kurs Inhalt

  • 10 x 90 Minuten Yoga Kurs/Drop In
  • Unterrichtsmaterialien
  • Wasser & Tee
  • Für Schüler mit regelmäßiger Praxis & Mittelstufe
  • Der Unterricht wird geleitet von der erfahrenen Yogalehrerin Annette Graff

Zeit
immer Mittwochs von 19:00 – 20:30 Uhr

Preis Kurs/Drop In
160 €
140 € ermäßigt für regelmäßige Kunden
10 € Probestunde


5er Karte Drop In auf Anfrage 85/80€